Stress?...ohne mich - Stressmanagementtraining

Das Stressmanagementtraining setzt grundlegend an drei Bereichen an.

• An den Stressoren (also Dinge, die Stress auslösen),

• den stressverstärkenden Gedanken (deine eigenen Gedanken und Bestrebungen, wie Perfektionismus)

• und den Stressreaktionen (körperliche und psychische Reaktionen).

  Ganz konkret heißt das, dass wir uns unter anderem mit verschiedenen Entspannungsübungen beschäftigen, Du erfährst was Du für ein Stress-Typ bist, wie wichtig Prioritäten sind und einiges mehr.

In 8 Einheiten mit je 1,5 Stunden werden wir uns diese Bereiche gemeinsam in der Gruppe anschauen und bearbeiten.

Der Kurs findet online via Zoom statt. Du brauchst also am besten einen Laptop oder PC, um dich zuzuschalten. Keine Sorge, falls du dich mit dem Programm nicht auskennst, ich hänge einen kleinen Crash-Kurs vorne dran

Die Kosten belaufen sich für dich auf 100€. Darin enthalten sind ein telefonisches (oder schon via Zoom) Vorgespräch (wenn gewünscht), die 8 Einheiten, ein Nachgespräch im Einzel oder in der Gruppe, alle Unterlagen per PDF oder ausgedruckt und Audio-Dateien zu den Entspannungsübungen.