Sport & Freizeit

Beckenbodenfitness Modul 1 - Krankenkassenpräventionskurs

Fortlaufender Kurs

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Hamburg

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max. 10 Personen

Was dich erwartet

BECKENBODENGYMNASTIKKURSE sind Kurse für Frauen, die z.B nach der Schwangerschaft und Geburt oder aber auch nach Unterleibsoperationen, unter einem schwachen Beckenboden leiden. Aufbauend auf den Grundlagen der klassischen Rückbildung werden die Wahrnehmungs-, Anspannungs-, und Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens geschult. Hauptinhalte des Kurses sind die intensive Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, sowie der umliegenden stabilisierenden Muskelgruppen wie Bauch, Rücken und Hüfte. Das Training wird durch Entspannungsübungen, Atemtechniken und Phantasiereisen abgerundet. Die Babys dürfen dabei sein und die Frage nach der Kinderbetreuung stellt sich daher nicht!

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme 75% der Kursgebühr.

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Was du mitbringen solltest

Bequeme Kleidung, Schuhe, Handtuch, Getränk, Decke zum Unterlegen für das Baby. Für diesen Kurs gilt die 3G Regel. Bitte entsprechende Nachweise mitbringen.

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RundeZeiten Hebammenpraxis & Familiennetzwerk - auf Triviar

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Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020

Alles rund um die Schwangerschaft, Geburt, Rückbildungszeit und das erste Lebensjahr des Kindes ist seit 15 Jahren unser Thema.
Unser Wunsch ist es Familien in dieser besonderen Zeit eng und vertrauensvoll zu begleiten, damit ausreichend Zeit bleibt sich auf die neue Situation einzustellen und sie zu genießen.
Einen besonderen Schwerpunkt unserer Arbeit legen wir auf die Rückbildungszeit. Wir haben verschiedene Kurskonzepte entwickelt, die alle ein großes Ziel haben. Die stabile Mitte - der gesunde Beckenboden! Ein Bereich, der leider häufig nach Geburten gerne vernachlässigt wird - oft mit unliebsamen Folgen.
Rückbildung bei der Hebamme, Beckenbodengymnastik im Modulsystem (Präventionskurs der KK), Mama fit - Baby mit, Fitness an der frischen Luft.
Ein großes Paket an Möglichkeiten!

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Wo wir uns treffen

Stübeheide 172, Hamburg

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