Entspannung & Gesundheit
Entspannung & Mentaltraining online ☀️ Feel free Friday
Einzelkurs
Online
max. 5 Personen
Highlights
einfache mentale Übungen
live und persönlich in diskreten Kleingruppen
entspannt in deinen eigenen 4 Wänden
Videokonferenz mit Zoom
Was dich erwartet
Mithilfe des Feel free Friday Trainings kannst du ganz bewusst die Anspannungen der Woche hinter dir lassen, bei dir ankommen und Energie tanken. Du verkürzt deine Regenerationszeit und hast dadurch mehr von deinem Wochenendgefühl!
Du kannst den Feel free Friday ganz flexibel einzeln dann buchen, wenn du ihn brauchst oder regelmäßig daran teilnehmen.
Der Feel free Friday ist ein Training für deinen Geist und dein Gehirn. Warum Gehirn? Weil du wie beim Fitnesstraining deines Körpers mit diesen Entspannungs-, Achtsamkeits- und Mentaltrainingsübungen die Struktur deines Gehirns positiv verändern und dich nachhaltig mental stärken kannst.
Anmerkungen für Teilnehmer*innen:
Bitte sei 5-10 Minuten vor dem Kursstart in unserem digitalen Zoom-Raum, damit wir einen kleinen Technikcheck machen können. Zieh dir gemütliche Kleidung an, die nicht zwickt. Das hilft dir dabei, dass du dich besser entspannen und fokussieren kannst.
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Voraussetzungen
ab 2 Teilnehmer*innen
ab 16 Jahren
Was du im Kurs lernst
Techniken zum Loslassen
Techniken zum Entspannen
Techniken zur positiven Ausrichtung
Techniken zur Aktivierung und für neue Energie
5.00
(22 Bewertungen)
Hallo, mein Name ist Farina Eisenbeis und ich unterstütze dich mit meinen Angeboten (online / vor Ort in Hamburg) dabei, dein mentales Immunsystem zu stärken.
Die Zeit, in der wir leben, ist sehr herausfordernd. Veränderungen und Unsicherheiten sind zur Normalität geworden. Unser (unbewusst ablaufendes) Überlebenssystem schlägt ständig Alarm - auch wenn die Bedrohung überwiegend nicht "real" ist. Dafür bezahlst du mit deiner wertvollen Energie. Wie wäre es, wenn du wieder mehr Energie zur Verfügung hättest? Worauf kannst du bereits jetzt zurückgreifen, um dich zu stärken? Wie kannst du deinen Körper dabei unterstützen, sich in stressigen Situationen selbst zu regulieren?
Als Entspannungstrainerin und Coachin für Stressmanagement unterstütze ich dich u. a. bei der Beantwortung dieser Fragestellungen. Ich arbeite mit bewährten Ansätzen und Tools, um dein Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und allgemeines Wohlbefinden zu stärken. Ich stelle dir meine Unterstützung in verschiedenen Formaten (Trainingskurse, Workshops, 1:1 Begleitung) zur Verfügung.
Stress lässt sich nicht immer vermeiden, aber deinen Umgang damit kannst du trainieren!
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Was du mitbringen solltest
stabile Internetverbindung
funktionsfähige Kamera und Mikrofon
ggf. Download der kostenlosen Software Zoom (z. B. beim MacBook)
Bequeme Unterlage (z. B. Matte, Teppich, Decke)
Bequeme Wohlfühl-Kleidung
Kissen
5.00
(1 Bewertung)