Entspannung & Gesundheit
Hatha Yoga Kurs online bequem von zu Hause
Einzelkurs
Online
max. 12 Personen
Highlights
Du kannst bequem von zu Hause aus praktizieren und ich begleite dich persönlich
Erlebe eine liebevolle und präzise und rückengerechte Anleitung mit angenehmer ruhiger Stimme
Du darfst in deinem Tempo üben, so gut du kannst, ohne Leistungsdruck
Du genießt am Ende der Stunde eine schöne Tiefenentspannung mit PMR und Klang
Du lernst verschiedene wertvolle Körperhaltungen, Meditationen, Atem- und Entspannungstechniken
Videokonferenz mit Zoom
Was dich erwartet
In diesem Kurs gehe ich auf Deine individuellen Bedürfnisse ein. Du lernst als Anfänger Schritt für Schritt alle Grundyogastellungen und Abläufe. Ich kombiniere den Hatha Yogastil mit anderen Yoga-und Bewegungstechniken und Meditation. Außerdem lernst Du verschiedene Atemtechniken kennen, die Dich in Deine Energie und innere Balance bringen.
Diejenigen, die fortgeschrittener sind können tiefer in die Praxis eintauchen und intensiver üben. Sowohl vor Ort, als auch online kann ich Dich korrigieren. Am Ende der Stunde genießt Du eine Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung PMR und Klangelementen. Werde beweglich und geschmeidig wie eine Katze. :-) ich freue mich auch Dich!
Mehr anzeigen
Voraussetzungen
Sei min. 5 Minuten vor Beginn startklar. Bereite dich zu Hause vor - suche dir ein ruhiges Plätzchen und lege dir eine Yogamatte, Kissen/Blöcke und Decke- wenn du hast auch einen Gurt bereit. Auch Wasser, warme Socken.(optional) Sorge dafür, dass du eine stabile Internetverbindung hast.
Was du im Kurs lernst
Ich helfe dir körperliche Beschwerden und geistige Unruhe effektiv und dauerhaft entgegen zu wirken und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Du lernst Yoga, Meditation, Atemtechniken & Entspannung in Deinen Alltag zu integrieren
Du erfährst wie deine zunehmende Beweglichkeit und Flexibilität, Verspannungen sowie Muskelverkürzungen auflösen.
Du stärkst und definierst deine Muskulatur und fühlst dich wieder wohl in deinem Körper
Du erlangst inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und hast wieder mehr Energie und Lebensfreude
Christine Oppermann leitet seit 2015 Yogakurse in Düsseldorf Pempelfort/Derendorf und gibt seit 2017 Yoga-Retreats in verschiedenen Orten Deutschlands. (Eifel, Kevelaer, Sylt...) Sie hilft durch ihr ganzheitliches Yoga Konzept für Körper, Geist und Seele, gestressten Menschen die einen Ausgleich suchen, innere Balance und Ruhe zu finden.
Damit ihre Teilnehmer gestärkt und mit Leichtigkeit wieder ihren Alltag meistern können hilft eine bewusste, achtsame Lebensführung und gesunde Ernährung- denn alles ist miteinander verbunden. Ihr Leitsatz ist:
„Nur wenn Du gut für Dich sorgst- bist Du auch für andere eine Stütze“
Sie bietet seit 2020 auch Hybridkurse an, Onlinekurse und Präsenzkurse.
Ihre Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, so dass zwei Mal im Jahr die TeilnehmernInnen einen Zuschuss von 40%-100% von ihren Kassen erhalten können.
Mehr anzeigen
Was du mitbringen solltest
Bequeme Kleidung (aus Baumwolle) eine rutschfeste Yogamatte, ein Kissen und für die Entspannung warme Socken/Oberteil. Stilles Wasser. Sorge immer dafür, das Du Dich wohl fühlst!