Entspannung & Gesundheit
Atemübungen & Autogenes Training
Einzelkurs
Online
max. 4 Personen
Was dich erwartet
In dieser Kurseinheit zeige ich dir unterschiedliche Atemübungen die dir im Alltag helfen können, Stress zu reduzieren. Anschließend hast du die Möglichkeit, das Autogene Training für dich auszuprobieren. Für mich ist dies eins der wundervollsten Entspannungsmethoden überhaupt.
Beim Autogenen Training nutzen wir unterschiedliche Formeln (z.B. "rechter Arm schwer") um unser Unterbewusstsein dahingehend zu beeinflussen, eine Entspannungsreaktion hervorzurufen. Das Entspannungsverfahren kann bei Stress, Spannungskopfschmerzen, Erschöpfung und innerer Anspannung helfen.
Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung.
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5.00
(6 Bewertungen)
Hej, mein Name ist Julia Viola.
Ich bin Gesundheitsberaterin, Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin.
Mir liegt es am Herzen, dir mein Wissen und meine Begeisterung für die Themen Entspannung, Meditation und Wildkräuter weiterzugeben. Um dies zu erreichen biete ich Kurse und Workshops an, die das nötige praxisorientierte Wissen vermitteln.
Die Erfahrung hat gezeigt, wie wundervoll dies auch online funktioniert.
Für mehr Infos folge mir gerne auf Instagram unter @gesundheit.selbstgemacht oder besuche meine Webseite unter www.julia.viola.de.
Wichtig: Die Teilnahme an meinen Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung.
Ich freue mich auf dich.
Deine Julia Viola
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Was du mitbringen solltest
Suche dir für deine Entspannungsauszeit einen ruhigen und ungestörten Ort, an dem du dich - idealerweise - hinlegen kannst. Habe eine Decke und ein Kissen dabei. Natürlich benötigst du z.B. einen Laptop oder Tablet für die Onlineübertragung