Entspannung & Gesundheit
YinYoga Anfängerkurs (Kostenlos für AOK-Vers)
Fortlaufender Kurs
|
Online
|
max. 50 Personen
Was dich erwartet
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas lange gehalten werden (3-5 Minuten). Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln.
Wir beginnen die Yogastunde mit einer Anfangsentspannung, damit du den Alltag hinter dir lassen kannst! Dann folgen die einzelnen Themenbezogenen Yin- Yogapositionen. Im Laufe des Kurses wirst du auch spezielle Atemtechniken zur gezielten Entspannung lernen. Als Abschluss führen wir eine Tiefenentspannung aus.
Yin Yoga ist ein wunderbarer Yogastil, für den es überhaupt keine Vorerfahrung benötigt. Die einzelnen Positionen können durch Hilfsmittel wie Bolster, Kissen & Decken individuell angepasst werden!
Mehr anzeigen
Lerne Ananda Yoga kennen
Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020
Namasté und herzlich Willkommen bei Ananda Yoga!
Mein Name ist Kerstin und bin ausgebildete Hatha- und Yin Yoga - Lehrerin. Neben dem klassischen Hatha-Yogaunterricht mit ausgewählten Asanas (Yogastellungen) und Atemübungen bieten wir auch das Yin Yoga an. Dieses zeichnet sich durch eine besondere Tiefe und Intensität aus. Das lange und ruhige Halten der Asanas, spricht sehr tiefliegende Gewebestrukturen (Faszien) an und hilft Blockaden, sowie Verspannungen zu lösen und Verkürzungen entgegenzuwirken.
Durch meine Fortbildungen im Bereich Klangtherapie im Yogaunterricht und die Ausbildung zur Entspannungskursleiterin, können wir ausserdem gezielt meditative, tief entspannende Impulse setzen und hiermit sehr wirkungsvoll Körper und Geist in Einklang bringen. Hiermit schaffen wir die Grundlage für die Wiederherstellung und Erhaltung des allgemeinen Wohlbefindens auf Basis einer gesunden physischen- und psychischen Gesamtverfassung.
Wir würden uns freuen, Dich in einem unserer Online Yogakurse begrüssen zu dürfen!
Mehr anzeigen
Was du mitbringen solltest
Yogamatte, Decke, (Yogakissen, Yogabolster)