Entspannung & Gesundheit

Yoga auf dem Stuhl

Einzelkurs

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Berlin

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max. 4 Personen

Was dich erwartet

Yoga auf dem Stuhl ist eine ganz spezielle Yoga-Form für Menschen in der goldenen Mitte Ihres Lebens oder auch für Menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen. 

Die meisten Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen ausgeführt. Unabhängig davon, wie beweglich, wie sportlich oder wie alt Sie sind, kann diese Methode von jedem Menschen ausgeführt werden und jeder wird dort abgeholt, wo er/sie gerade steht.

In meinem Kurs verbinde ich Kundalini Übungsreihen (Kriyas), Meditationen und Atemübungen (Pranayama). Gerade diese Vielfältigkeit unterstützt Sie schrittweise zu mehr Beweglichkeit, verbessert Ihre kognitiven Fähigkeiten, steigert Ihre Koordination, erhöht Ihre Ausdauer, baut Ihre Muskelkraft auf und vergrößert Ihr Atemvolumen.

Atemübungen sind besonders ältere Menschen wichtig, denn mit dem Alter flacht die Atmung immer weiter ab. 

Durch das Training mit Yoga auf dem Stuhl wird der Atem wieder in seine Balance gebracht, er wird tiefer und es wird mehr Sauerstoff zu den Zellen gebracht - neue Lebensenergie (Prana) wird aktiviert. 

Kundalini Yoga stärkt das Herz, es wirkt Bluthochdruck entgegen, die Durchblutung wird gefördert und die Gehirnfunktion wird nachhaltig verbessert. Nach und nach wird die Körperwahrnehmung verfeinert, innere Stärke, Kraft und Beweglichkeit kehren vermehrt zurück. 

Durch regelmäßiges Üben wird sich Ihre Lebensqualität, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern, nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der geistig-seelischen Ebene und bringt Sie in Harmonie mit sich selbst - Sie fühlen sich insgesamt viel wacher und vitaler.

Probieren Sie es aus und melden Sie sich für eine Probestunde an :-) 

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Was du mitbringen solltest

Für den live-vor-Ort-Kurs brauchen Sie: • Bequeme Kleidung & eine Jacke • etwas zum Trinken • Freude an der Bewegung • gute Laune & viel Spaß ☺

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Kundalini & Yoga - auf Triviar

Lerne Kundalini & Yoga kennen

Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020

Ich bin Christiane Akaljeet  - 2008 habe meine Leidenschaft Yoga zu meinem Beruf gemacht und liebe es mein Wissen mit anderen Menschen zu teilen und sie auf ihrem Weg zu begleiten.

Eine meiner Stärken ist es mich gut beim Yoga mit dir zu verbinden und zu erspüren was du gerade brauchst.

Fühle dich eingeladen, dich so zu zeigen wie du bist, nach innen zu schauen, dich selbst wahrzunehmen und besser kennen zu lernen.

In meinen Yogastunden geht es darum, den Körper intensiv zu spüren, beweglicher und auch kraftvoller zu werden. 

Du lernst dich mit deinem Atem zu verbinden, um auch in der Bewegung meditieren zu können und ganz präsent bei dir zu sein.

Mein Ziel ist, dass du dich genau wahrnimmst und genau weißt, wo du gerade stehst, was du bereit bist in der Stunde zu geben und wie du dran bleiben kannst, wenn es herausfordernd wird und du an deine Grenzen stößt. 

Nimm die täglichen Herausforderungen des Lebens an, lerne immer besser mit Stress umgehen und wachsen um die beste Version deiner selbst zu werden.

Ich freue mich auf dich :-)

Kontaktiere mich gerne über 0173 24 50 987 auch über Whats App oder über info@kundalini-und-yoga.de

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Wo wir uns treffen

Brabanter Platz 2, Berlin

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