Entspannung & Gesundheit
Kundalini Yoga - Energize your self!
Fortlaufender Kurs
Online
max. 20 Personen
Was dich erwartet
In jeder YogaStunde ist anders.
Das Programm ist vielfältig 🌈.
Wir starten mit einem kurzen Impulsreferat zum Thema der aktuellen Stunde.
Es folgt:
Einstimmen
Zu Beginn jeder Yogastunde singen wir 3 x das Mantra Ong Namo Gurudev Namo. Mit diesem Mantra bereiten wir uns innerlich auf die Yoga Stunde vor.
Aufwärmen
Dazu gehören dynamische Yogaübungen und lockere Bewegungen zur Musik.
Kriya
Den Hauptteil der Yoga Stunde nennen wir Kriya. Eine Kriya ist eine festgelegte Abfolge an Haltungen, Atmung und Klang. Es gibt viele unterschiedliche Kriya´s. Jede hat ihre eigene Wirkung auf unser Befinden. So gibt es eine Kriya gegen Stress, für das Immunsystem, für den Rücken usw.
Entspannung
Nach der aktiven Phase entspannen wir zur meditativen Musik für mind. 11 Min. Hierfür eignet sich besonders die Rückenlage, da sich Dein Körper so am besten entspannen kann. Deine Gedanken beruhigen sich und die so mobilisierte Energie kann fließen.
Meditation
Zum Ende der Stunde meditieren wir. Die Meditation bündelt die Energie und fördert ein Gefühl von Wohlbefinden, Stabilität und Ruhe.
Ausklang
Wir beenden jede Yogastunde in dem wir folgendes Lied singen oder sprechen.
May the long time sun shine upon you,
all love surround you,
and the pure light withhin you
guide your way on
Dann singen wir 3 mal Sat Nam
( Sat =Wahrheit, Nam = Identität)
Sat Nam erinnert dich daran, wer Du wirklich bist)
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Lerne YogaRaum Montabaur kennen
Kursanbieter*in bei Triviar seit 2022
Namaste!
Ich bin Heike - Ein Leben ohne Yoga ist für mich nicht mehr vorstellbar, es macht meine Welt bunt. In all seinen Facetten - mit wilden Verrenkungen, oder ganz still auf meiner Matte.
Ich bin dankbar für die Möglichkeit, alle Yoga-Farben die ich kennenlernen durfte weiterzugeben.
Es gibt viele Yoga-Strömungen, der YogaRaum Montabaur setzte auf die wirkungsvollsten Yogatechniken unserer Zeit:
Kundalini Yoga ist dynamisches, kraftvolles, energetisierendes Yoga. Es wird auch das "Yoga des Bewusstsein" genannt und richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie.
Kundalini Yoga kann in kurzer Zeit erlernt werden. Die stressreduzierende Wirkung der angewendeten Übungen kommt schon nach wenigen Übungseinheiten zustande: Durch eine Kombination aus Körperhaltungen, dynamischen Bewegungsabläufen, Meditation und bewusster Atemführung werden Muskeln trainiert, die Durchblutung gefördert und Verkrampfungen gelöst. Die bewusste Atmung führt zu Tiefenentspannung, die lange über die Übungszeit hinaus anhält. Der besondere Charakter dieser Yogarichtung passt ideal zur Dynamik des heutigen Lebensstils und führt schnell zu Entspannung, Vitalität und Gesundheit. Durch seine Vielseitigkeit ist es alltagstauglich und in allen Bereichen von Beruf, Alltag und Familie sehr präzise einsetzbar.
Und wer auf moderne Spiritualität steht, ist beim Kundalini Yoga genau richtig!
Kundalini Yoga ist für jeden geeignet - unabhängig von Alter, körperlicher Fitness und Beweglichkeit. Einzig die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen sind entscheidend beim Praktizieren von Kundalini Yoga. Nach und nach wird unter anderem Körperbewusstsein, Vitalität, Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Sobald die Matte ausgerollt wird, scheint die Zeit automatisch etwas langsamer zu laufen!
In United Yoga „Hatha meets Kundalini“ verbinden sich die positiven Wirkungen des Hatha Yoga auch „Yoga des Körpers“ genannt und Kundalini Yoga, das „Yoga der Energie“. Die klassischen, lösenden und entspannenden Elemente des Hatha-Yoga werden kombiniert mit der dynamischen, energetisierenden und belebenden Kraft des Kundalini Yoga.
Namaste, Heike 🌈
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Was du mitbringen solltest
Du brauchst deine Yogamatte, Decke und ggf. (Mediations-) Sitzkissen, Wasser für zwischendurch, ansonsten was du zum Wohlfühlen brauchst und iß bitte 2 Stunden vor Kursbeginn die letzte größere Mahlzeit.