Mittagspausen-Entspannung in Hamburg-Altona

Hamburg • Einzelkurs

Kostenlose Entspannungspause für Co-Worker*innen der Diele in Ottensen - 15 Minuten, um Anspannungen loszulassen und neue Energie zu tanken!

Kursleiter*in-Bewertung

5.00 (10)

Preis pro Person

Kostenlos

Teilnehmer

5 Personen

Was dich erwartet

Mit regelmäßigen bewussten Entspannungspausen schenkst du dir Regeneration im Alltag und damit Energie! Du minimierst Ermüdungserscheinungen, verbesserst deine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, entspannst dein Nervensystem, lockerst deine Muskeln, trainierst deine Selbstwahrnehmung und steigerst dein allgemeines Wohlbefinden. Hört sich gut an oder? Die Veränderung kommt durch das Machen - worauf wartest du also noch?!

Diese Fokusthemen warten bei der 15-minütigen Mittagspausen-Entspannung in den nächsten Wochen im Co-Working Space "Die Diele" auf dich:

JULI

KW 27

Entspannung über Achtsamkeit (Bodyscan)

KW 28

Entspannung über deine Augen (Augenübungen)

KW 29

Entspannung über deinen Atem (Atemübungen)

KW 30

Entspannung über deinen Körper (Progressive Muskelrelaxation)

AUGUST

KW 31

Entspannung durch „Selbsthypnose“ (Autogenes Training)

KW 32

Entspannung über Bewegung (Mobilisation)

KW 33

Entspannung über deine Sinne (Mentaltraining)

KW 34

Sommerpause

KW 35

Sommerpause

Die Mittagspausen-Entspannung findet 1 x wöchentlich entweder im Konferenzraum oder dem Silent Room der Diele statt. Die genauen Termine inklusive Rauminfo erhältst du vor Ort am Front Desk in der Diele.

Bitte melde dich hier vorab kostenlos an, damit wir besser planen können!

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Über Farina Eisenbeis | Entspannung & Coaching

Hallo, mein Name ist Farina Eisenbeis und ich unterstütze dich mit meinen Angeboten (online / vor Ort in Hamburg) dabei, dein mentales Immunsystem zu stärken.

Die Zeit, in der wir leben, ist sehr herausfordernd. Veränderungen und Unsicherheiten sind zur Normalität geworden. Unser (unbewusst ablaufendes) Überlebenssystem schlägt ständig Alarm - auch wenn die Bedrohung überwiegend nicht "real" ist. Dafür bezahlst du mit deiner wertvollen Energie. Wie wäre es, wenn du wieder mehr Energie zur Verfügung hättest? Worauf kannst du bereits jetzt zurückgreifen, um dich zu stärken? Wie kannst du deinen Körper dabei unterstützen, sich in stressigen Situationen selbst zu regulieren?

Als Entspannungstrainerin und Coachin für Stressmanagement unterstütze ich dich u. a. bei der Beantwortung dieser Fragestellungen. Ich arbeite mit bewährten Ansätzen und Tools, um dein Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und allgemeines Wohlbefinden zu stärken.  Ich stelle dir meine Unterstützung in verschiedenen Formaten (Trainingskurse, Workshops, 1:1 Begleitung) zur Verfügung.

Stress lässt sich nicht immer vermeiden, aber deinen Umgang damit kannst du trainieren!

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Wo wir uns treffen

Borselstraße 7, Hamburg

Im "Silent Room" oder Konfi des Co-Working Spaces "Die Diele"

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