Postnatal Yoga zur Rückbildung, krankenkassenzertifiziert

Online • Fortlaufender Kurs

Dieser Kurs beinhaltet spezifische Übungen zum inneren und äußeren Kraftaufbau nach der Schwangerschaft, geht über 10 Termine und ist krankenkassenzertifiziert.

Berti - auf Triviar

Kursleiter*in

Berti

Kursleiter*in-Bewertung

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Preis pro Person

150.00 €

Teilnehmer

15 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

In diesem Kurs werden Übungen für die Ruhezeiten nach der Geburt (restoratives Yoga) sowie Übungen und Atmentechniken aus dem klassischen Hatha Yoga zum inneren und äußeren Kraftaufbau in einfachen, gut verständlichen Übungsfolgen angeleitet. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs spezifische Übungen für einen starken Beckenboden und fördert die Rückbildung der Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft.
Es wird nach Bedarf auf die Besonderheiten bezüglich Physiologie und Psychologie im frühen (6 Wochen nach der Geburt) und späten Wochenbett (bis zu 6 Monaten nach der Geburt) eingegangen und die Entspannung insbesondere in dieser Zeit gefördert.
Wenn Du online von zuhause aus am Kurs teilnimmst, kannst Du auch gern das Baby dabei haben - ich mache immer mal wieder Vorschläge, wie Du das Baby in die Haltungen integrieren kannst, so könnt ihr die Zeit zusammen verbringen.

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Was du mitbringen musst

Hilfreich ist eine Yogamatte oder eine rutschfeste Unterlage, eine Decke und ein Kissen. Optional können Yogablöcke oder dicke Bücher von Vorteil sein.

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Über Berti

Hi, ich bin Berti und ich freue mich mein Wissen über Yoga mit Dir zu teilen :)

Für jede Lebenssituation stattet uns Yoga mit passenden Werkzeugen aus. In meinen Kursen erwartet Dich ein energetischer Yoga, mit dem Ziel Dich selbst besser kennenzulernen und Deine Persönlichkeit voll zu entfalten. Das kann mal ruhig, erdend und eine Herausforderung an Deine Geduld sein oder auch mal schweißtreibend und kräftigend. So lernst Du nicht nur Dich selbst besser kennen, sondern auch Deine eigenen Bedürfnisse zu nähren und zu hinterfragen. Denn Yoga beginnt immer jetzt – es bietet Dir damit in jedem Moment die Chance neu anzufangen.
Alle Kurse finden als Hybrid statt, also zeitgleich in Präsenz im Studio und online per Zoom Meeting und sind krankenkassenzertifiziert, d.h. die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet. Einige Kurse zeichne ich auf und stelle sie zur Verfügung - wenn Du zur Kurszeit mal nicht kannst.
Mir ist es ein Anliegen in sinnvollen Übungsfolgen aus klassischem Hatha Yoga, Yin und Vinyasa Yoga diesen Raum mit allen zu teilen, die Sehnsucht nach einem friedlichen Ort in sich selbst haben. Die Lust haben auf einen Prozess der Persönlichkeitsentwicklung und die Freude entwicklen mögen an ihrem Körper in Bewegung und Stille, ohne von außen auf Leistung, Körpergröße und Identität bewertet zu werden.
Alle gender sind willkommen!

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