Stretch & Relax - Yoga am Abend

In dieser Yogastunde geht es hauptsächlich darum abzuschalten und dem Körper etwas Gutes zu tun. Oft sind wir am Ende eines Tages verspannt, müde und nervlich angespannt. Die Muskeln und Faszien sind verkürzt oder einseitig angespannt durch z.B. ständiges Sitzen oder Stehen. Daher werden in dieser 20-30 minütigen Einheit Yogahaltungen zum Dehnen und Entspannen eingesetzt, aber auch Atem- und Achtsamkeitsübungen mit eingebracht. Beweglichkeit und Stressabbau werden gefördert.