Entspannung & Gesundheit
Stretch & Relax - Yoga am Abend
Einzelkurs
Online
max. 20 Personen
Was dich erwartet
In dieser Yogastunde geht es hauptsächlich darum abzuschalten und dem Körper etwas Gutes zu tun. Oft sind wir am Ende eines Tages verspannt, müde und nervlich angespannt. Die Muskeln und Faszien sind verkürzt oder einseitig angespannt durch z.B. ständiges Sitzen oder Stehen. Daher werden in dieser 20-30 minütigen Einheit Yogahaltungen zum Dehnen und Entspannen eingesetzt, aber auch Atem- und Achtsamkeitsübungen mit eingebracht. Beweglichkeit und Stressabbau werden gefördert.
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Hi, ich bin Carola und praktiziere selbst regelmäßig Yoga seit 2015. 2017 absolvierte ich mein 200h Yogalehrer-Training in Indien und unterrichte seitdem Yoga an verschiedenen Orten sowie online. Zudem bin ich Heilpraktikerin mit Zusatzausbildung als Sportheilpraktikerin, was es mir ermöglicht zusätzliches Wissen in meinen Yogaunterricht einfließen zu lassen.
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Was du mitbringen solltest
Eine Yoga- oder Fitnessmatte als Unterlage. Evtl. kann in manchen Stunden auch eine Decke, Kissen oder ein Gürtel oder Schal eingesetzt werden, was ich aber zu Beginn der Einheit bekannt gebe.