Entspannung & Gesundheit

MEDITATION FÜR ANFÄNGER

Fortlaufender Kurs

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Online

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max. 10 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Ein ausgewogener Mix aus „Theorie” und viel Praxis für neugierige Meditations-Anfänger ohne Vorkenntnisse.


In 4 Sitzungen von jeweils 45 Minuten lernst du die Basics der Achtsamkeit, verschiedene Meditations-Techniken und einfache Pranayama-Übungen kennen, die dir den Weg in deine innere Stille ebnen und dir helfen, auch in chaotischen Zeiten klar, geerdet und in deiner Mitte zu bleiben.

Du bekommst genug Gelegenheit, deine eigenen Erfahrungen zu machen und übst mit anderen zusammen einen gelassenen, offenen Zustand des Nicht-Greifens und des Nicht-Bewertens zu kultivieren.

Raum für deine eigenen Fragen ist natürlich auch. Außerdem gebe ich Tipps für die eigene Praxis mit, damit du auch zwischen den Sitzungen selbstständig üben kannst.

Zu diesem Kurs sind alle herzlich eingeladen, die noch keine oder nur sehr begrenzte Erfahrungen mit Meditation haben.

4 Termine (1 x wöchentlich)
Was du bekommst: 
4 Sessions à 45 Minuten, Aufzeichnung und zusätzliche Infos
Investition: 49,00 €
Nächster Start: Donnerstag 5.05.2022

Dieser Kurs findet regelmäßig alle paar Monate statt. Für den nächsten Start: schreib mir eine Mail an hello@highonzen.com

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Was du mitbringen solltest

Come as you are :) Du brauchst - weder Vorkenntnisse noch Equipment - funktionierendes Internet - Lust und Neugier darauf, etwas Neues zu entdecken. Ich sitze beim Meditieren gern auf einem Meditationskissen. Du kannst aber auch einfach ein normales Kissen oder auch einen Yoga-Block nutzen.

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High on Zen - auf Triviar

Lerne High on Zen kennen

Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020

5.00

(4 Bewertungen)

Hi, ich bin Noémie und mit High on Zen als Meditations-Lehrerin unterwegs.

Meditation hat einen festen Platz in meinem Leben: Sie hilft mir in stressigen Zeiten, gibt mir Kraft und Fokus – privat und im Job. Und ich empfinde sie als etwas Freudvolles, das auch gern leichtherzig und leichtfüßig sein darf, etwas, das man gar nicht allzu ernst und verbissen sehen muss.

Aus diesem Spirit heraus, möchte ich so vielen Menschen wie möglich die Freude an der Meditation vermitteln und ihre kraftvolle und transformierende Wirkung näher bringen.

Ich selbst habe ich mich anfangs vor allem aus Neugier und gar nicht mit einem bestimmten Ziel an das Thema herangetastet und viele verschiedene Stile ausprobiert. Nach den typischen Anfangsschwierigkeiten habe ich aber sehr deutlich gemerkt, wie gut mir das Meditieren tat. Wie sehr ich doch getrieben und oft gar nicht in meiner Mitte gewesen war – ohne es wirklich zu merken. Seitdem hat sich einiges geändert: Heute lebe ich mehr im Hier und Jetzt, fühle mich stärker mit meiner Intuition, mit mir selbst und mit den Menschen in meinem Leben verbunden und es gelingt mir immer besser, meine Aufmerksamkeit auf die wirklich wichtigen Dinge zu lenken.

Diese Erfahrungen weckten in mir den Wunsch, Meditations-Lehrerin zu werden. Mein Stil ist von Leichtigkeit geprägt und kombiniert Elemente verschiedener Traditionen und Techniken,
in denen ich mich habe ausbilden lassen:

  • 8 Wochen MBSR-Kurs

  • OSHO Meditation: In-Depth & Facilitator Training

  • 200 Stunden Meditation teacher training mit Punnu Singh Wasu

  • 20 Stunden Basics of Pranayama mit Sri Nanda Kumar, Senior Iyengar Yoga Master

Ich habe Schweige-Retreats in Brandenburg besucht, war in einem Vipassana-Bootcamp in Indonesien und habe zwei Monate in einem Zelt in einer Osho-Kommune in Griechenland gelebt und leite heute sowohl offene Klassen als auch Kurse für Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen an.

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