YOGA NIDRA & Yin Yoga plus Sound online

Online • Einzelkurs

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung (ca 35min) mit einem Sankalpa - einem Impuls zur Ausrichtung oder Vorsatz, den du in deinem Unterbewußtsein stärken kannst.

Kursleiter*in-Bewertung

4.88 (8)

Preis pro Person

20.00 €

Teilnehmer

20 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Freitag, 17. Dezember 2021,
18.00h - 19.30h,
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Online über Zoom
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Im ersten Teil des Abends üben wir sanft mobilisierende und lang gehaltene Yogaübungen aus dem Yin Yoga, begleitet von den zentrierenden und heilenden Schwingungen der Klangschalen.
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Yoga Nidra - der yogische Schlaf oder auch bewusster Schlaf ist eine Methode zur Tiefenentspannung... und so viel mehr!
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Yoga Nidra führt dich einen Bewußtseinszustand an der Schwelle zwischen Wachsein und Schlafen. Hier werden un- und unterbewußte Dimensionen berührt.
In diesem Zustand hast du die Möglichkeit, dich neu auszurichten, Glaubenssätze, Muster und Überzeugungen aufzulösen und Raum für Transformation und Neues zu schaffen und zu Manifestieren.
Dies geschieht mit Hilfe eines Sankalpas (Sanskrit: eines Samens), den du dir für dich und deine momentane Lebenssituation auswählst.
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Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga und Yoga Nidra.
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Es gibt zu der Veranstaltung ein Skript mit Informationen und Hintergründen zu Yoga Nidra, dass du inklusive zur Kursteilnahme zugesendet bekommst.
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*Bonus: der Kurs wird aufgezeichnet und die Aufzeichnung steht dir eine Woche nach der Veranstaltung 14 Tage lang zur Verfügung, um deine Praxis zu vertiefen.
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Mache es dir an einem ruhigen und warmen Platz in deiner Wohnung gemütlich und lege dir eine weiche Unterlage, Kissen und Decke bereit.
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Teilnahmebeitrag: 20 Euro
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Fragen unter: mail@juliacruesemann.de
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www.juliacruesemann.de

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Was du mitbringen musst

Mache es dir an einem ruhigen und warmen Platz in deiner Wohnung gemütlich und lege dir eine weiche Unterlage, Kissen und Decke bereit.

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Über Julia Crüsemann - Yoga & Shiatsu Heilpraxis

"We do not see things as they are - we see things as we are" - Anaïs Nin

Ich bin Julia, meine Praxis und mein Yogaraum liegen mitten im belebten Hamburger Karolinenviertel. Bewegung ist meine Leidenschaft.

Seit rund 20 Jahren begleitet mich Yoga. Seit 2007 bin ich als Yogalehrerin in Hamburg und im Norden Deutschlands unterwegs, mittlerweile habe ich einen eigenen Yogaraum und eine Praxis im Herzen von Hamburg.

Ich erlebe immer wieder, wie heilsam es ist, wenn wir in allen Lebenslagen wach und neugierig unseren Körper und Geist wahrnehmen und erforschen. Diese Präsenz bedeutet für mich Yoga.

Yoga ist der Schlüssel, der uns Zugang zu unserer inneren Stärke und Lebensfreude ermöglicht und uns einlädt uns in unserem Körper zuhause zu fühlen. Wir lernen unseren Geist besser kennen und erhalten die Fähigkeit mit den vielfältigen Anforderungen unseres Lebens gelassener umzugehen.

Der Schwerpunkt meines Unterrichts liegt zunächst auf der Ausrichtung in den Asanas (Yogaübungen). Das Ziel ist es dabei, für jeden Teilnehmer eine anatomisch sinnvolle Yogapraxis zu schaffen und das Körpergefühl auch im Alltag zu verbesern.
Neben der Asanapraxis sind Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen ein fester Bestandteil meines Unterrichts.

In der Einzelarbeit - sei es beim Yoga, Shiatsu oder in der Heilpraxis stehen je nach Arbeitsauftrag (Stress-)Prävention, Schmerztherapie, Mobilisierung oder einfach ein individuell angepasstes Behandlungspaket im Mittelpunkt.
Dabei fließen auf Wunsch Meditation, gezielte Atemübungen und therapeutische Begleitung mit ein.

SEE YOU ON THE MAT!
Ich freu mich auf dich!

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