Entspannung & Gesundheit
Yin Yoga für die Wirbelsäule
Einzelkurs
Online
max. 10 Personen
Was dich erwartet
Damit unsere Wirbelsäule gesund bleibt, müssen wir sie in alle sechs Bewegungsrichtungen aktivieren. Und das tun wir leider doch viel zu selten.
In diesem Online-Kurs warten sanfte Vor- und Rückbeugen auf dich, Seitneigungen sowie Rotationen. Abschließen werden wir die Stunden mit einer längeren Endentspannung, damit du gelöst und geerdet ins Wochenende starten kannst.
Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Yin Yoga eignet sich für jeden Körper. Wir werden verschiedene Hilfsmittel einsetzen, um die Haltungen perfekt auf dich und deine Bedürfnisse abzustimmen.
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Zur Ruhe kommen. Lernen, den Blick auch einmal wieder nach innen zu nehmen. Auf sich und seinen Körper zu hören. Das ist etwas, was ich total gerne in meinen Entspannungs- und Yin Yoga-Kursen an dich weitergeben möchte.
Hast du Lust, die Kraft der Pause und der Langsamkeit zu entdecken? Dann lade ich dich herzlich ein, an einen meiner Kurse teilzunehmen. Ich freue mich auf dich.
Herzlichst & Namasté,
Ricarda
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Was du mitbringen solltest
Du benötigst eine Yoga- oder Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und eine Wolldecke. Solltest du ein Yogabolster und Yogablöcke besitzen, prima. Ansonsten kannst du diese Hilfsmittel durch zwei dicke Decken und zwei dicke Bücher ersetzen.