Yin Yoga für die Wirbelsäule
Online • Einzelkurs
Starte mit diesem sanften Yin Yoga-Kurs in das neue Jahr. Entdecke die Magie der Langsamkeit und schenke dabei deiner Wirbelsäule deine volle Aufmerksamkeit.
Was dich erwartet
Videokonferenz mit Zoom
Damit unsere Wirbelsäule gesund bleibt, müssen wir sie in alle sechs Bewegungsrichtungen aktivieren. Und das tun wir leider doch viel zu selten.
In diesem Online-Kurs warten sanfte Vor- und Rückbeugen auf dich, Seitneigungen sowie Rotationen. Abschließen werden wir die Stunden mit einer längeren Endentspannung, damit du gelöst und geerdet ins Wochenende starten kannst.
Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Yin Yoga eignet sich für jeden Körper. Wir werden verschiedene Hilfsmittel einsetzen, um die Haltungen perfekt auf dich und deine Bedürfnisse abzustimmen.
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Was du mitbringen musst
Du benötigst eine Yoga- oder Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und eine Wolldecke. Solltest du ein Yogabolster und Yogablöcke besitzen, prima. Ansonsten kannst du diese Hilfsmittel durch zwei dicke Decken und zwei dicke Bücher ersetzen.
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