Entspannung & Gesundheit
Autogenes Training - Krankenkassenförderung
Fortlaufender Kurs
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Online
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max. 6 Personen
Was dich erwartet
Krankenkassenförderung 75-100% möglich*
Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf den Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz zurück geht. Hierbei versetzt man sich durch die Konzentration auf bestimmte Entspannungsformeln in einen Entspannungszustand. Man konzentriert sich zum Beispiel auf den Satz "ich bin ganz ruhig" oder "mein rechter Arm ist warm".
Es existieren Studien, die belegen, dass beispielsweise durch die Konzentration auf die Wärme im Arm die Körpertemperatur im Arm tatsächlich erhöht wird. Die Formeln wie "ich bin ganz ruhig" dringen durch regelmäßiges Üben in das Unterbewusstsein ein. Wenn wir die Formeln verinnerlicht haben, erinnert sich unser Unterbewusstsein auch in angespannten Situationen im Alltag daran ruhig und gelassen zu bleiben. Weitere Reaktionen sind somit Ruhe und Ausgeglichenheit mit Hilfe der Ruhe-Übung und Entspannung in der Muskulatur durch die Schwere-Übung und vieles mehr.
Man nimmt somit durch das Autogene Training positiv Einfluss auf den eigenen Körper. Das Autogene Training ist daher eine sehr gute Technik zum Stressabbau.
Die Grundübungen des Autogenen Trainings sind innere Ruhe, entspanntes Atmen, Schwere und Wärme in den Armen und Beinen, Wärme im Bauch, entspannte Nacken- und Schultermuskeln, eine kühle Stirn und ein klarer Kopf.
*) erkundige dich bei deiner Krankenkasse
Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf den Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz zurück geht. Hierbei versetzt man sich durch die Konzentration auf bestimmte Entspannungsformeln in einen Entspannungszustand. Man konzentriert sich zum Beispiel auf den Satz "ich bin ganz ruhig" oder "mein rechter Arm ist warm".
Es existieren Studien, die belegen, dass beispielsweise durch die Konzentration auf die Wärme im Arm die Körpertemperatur im Arm tatsächlich erhöht wird. Die Formeln wie "ich bin ganz ruhig" dringen durch regelmäßiges Üben in das Unterbewusstsein ein. Wenn wir die Formeln verinnerlicht haben, erinnert sich unser Unterbewusstsein auch in angespannten Situationen im Alltag daran ruhig und gelassen zu bleiben. Weitere Reaktionen sind somit Ruhe und Ausgeglichenheit mit Hilfe der Ruhe-Übung und Entspannung in der Muskulatur durch die Schwere-Übung und vieles mehr.
Man nimmt somit durch das Autogene Training positiv Einfluss auf den eigenen Körper. Das Autogene Training ist daher eine sehr gute Technik zum Stressabbau.
Die Grundübungen des Autogenen Trainings sind innere Ruhe, entspanntes Atmen, Schwere und Wärme in den Armen und Beinen, Wärme im Bauch, entspannte Nacken- und Schultermuskeln, eine kühle Stirn und ein klarer Kopf.
*) erkundige dich bei deiner Krankenkasse
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Lerne Gesundheitsförderung Nicole Götz kennen
Kursanbieter*in bei Triviar seit 2021
Danke für das Interesse an meinem Kursangebot! Mein Name ist Nicole Götz und ich bin seit 2009, nach meinem Studium der Integrativen Gesundheitsförderung, freiberuflich im Bereich der Gesundheitsprävention tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder.
Ich habe mich spezialisiert auf Methoden wie Autogenes Training, Entspannungstraining, Stressbewältigung, Progressive Muskelentspannung und Burnout-Prävention, die ich für Firmen, Schulen und Privatpersonen anbiete. Zur Zeit finden meine Kurse, bedingt durch Covid-19, als Live-Online-Kurse statt. Da ich sowohl von Neukunden, als auch meinen sonst "Präsenzkunden" ein durchweg positives Feedback hierfür bekam, ließ ich die Kurse als reine Live-Online-Kurse (nachfolgend "Seminare" genannt) von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizieren.
Dadurch ist eine Kostenerstattung durch deine gesetzliche Krankenversicherung i.H.v. 75-100% möglich. Nach Abschluss der 8-Stündigen Seminare (1 Stunde pro Woche) erhälst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst. Gerne kannst du dich vor Kursbeginn dort erkundigen.
Der persönliche Kontakt zu meinen Kunden ist mir sehr wichtig. Du kannst mich gerne telefonisch, per E-Mail oder auf Facebook* erreichen. Informationen zu meiner Erreichbarkeit, den Kursen und meinen Referenzen findest du auf meiner Internetseite unter www.gesundheitsfoerderung-goetz.de
Über eine Kursbuchung würde ich mich sehr freuen.
Die Kurse finden über Jitsi Meet statt. Aus datenschutzrechtlicher Sicht und aus Gründen der einfachen Handhabung (leichte Installation, kein Benutzeraccount notwendig) hat sich dieses Programm, das es auch als App für Android/iOS gibt, absolut bewährt.
Eure Nicole
*Telefon: 09565/610622, eMail: info@gesundheitsfoerderung-goetz.de, facebook: @GesundheitsfoerderungGoetz
Ich habe mich spezialisiert auf Methoden wie Autogenes Training, Entspannungstraining, Stressbewältigung, Progressive Muskelentspannung und Burnout-Prävention, die ich für Firmen, Schulen und Privatpersonen anbiete. Zur Zeit finden meine Kurse, bedingt durch Covid-19, als Live-Online-Kurse statt. Da ich sowohl von Neukunden, als auch meinen sonst "Präsenzkunden" ein durchweg positives Feedback hierfür bekam, ließ ich die Kurse als reine Live-Online-Kurse (nachfolgend "Seminare" genannt) von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizieren.
Dadurch ist eine Kostenerstattung durch deine gesetzliche Krankenversicherung i.H.v. 75-100% möglich. Nach Abschluss der 8-Stündigen Seminare (1 Stunde pro Woche) erhälst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst. Gerne kannst du dich vor Kursbeginn dort erkundigen.
Der persönliche Kontakt zu meinen Kunden ist mir sehr wichtig. Du kannst mich gerne telefonisch, per E-Mail oder auf Facebook* erreichen. Informationen zu meiner Erreichbarkeit, den Kursen und meinen Referenzen findest du auf meiner Internetseite unter www.gesundheitsfoerderung-goetz.de
Über eine Kursbuchung würde ich mich sehr freuen.
Die Kurse finden über Jitsi Meet statt. Aus datenschutzrechtlicher Sicht und aus Gründen der einfachen Handhabung (leichte Installation, kein Benutzeraccount notwendig) hat sich dieses Programm, das es auch als App für Android/iOS gibt, absolut bewährt.
Eure Nicole
*Telefon: 09565/610622, eMail: info@gesundheitsfoerderung-goetz.de, facebook: @GesundheitsfoerderungGoetz
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