Zeit für Dich - YIN yoga & Yoga NIDRA

Zeit für Dich - YIN yoga & Yoga NIDRA

Online • Fortlaufender Kurs

Maximale Entspannung mit dem passiven Yin Yoga und anschliessendem Yoga Nidra. Die Einheit findet im Studio statt und du kannst live zuhause mit machen.

Nina - auf Triviar

Kursleiter*in

Nina

Kursleiter*in-Bewertung

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Preis pro Person

ab 14.00 €

Teilnehmer

10 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Wir beginnen mit einer kleinen Atemübung, um uns auf die Einheit einzustimmen.

Yin Yoga Haltungen werden zwischen 3-5 Minuten gehalten und werden größtenteils sitzend oder liegend ausgeführt. Wir wollen damit unsere Faszien und Muskeln dehnen und mögliche Blockaden lösen.

Wir enden mit ca 20 Minuten Yoga Nidra zur Tiefenentspannung.

Du wirst von mir durch deinen Körper geführt, dein Bewusstsein bleibt die ganze Zeit wach, dein Geist schwebt zwischen Einschlafen und Wachsein.

Eine Fantasiereise hilft dir nochmal ganz und gar zu entspannen und loszulassen, was dich womöglich noch davon abgehalten hat, wirklich zu entspannen.

Nach dieser Einheit wirst du dich frisch und klar fühlen.

Mögliche Anspannungen werden sich lösen, wenn du regelmäßig Yin Yoga und Yoga Nidra praktizierst.


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Was du mitbringen musst

Ich empfehle dir einen gemütlichen Raum, eine weiche Unterlage, ein Kissen und eine Decke, eventuell sogar ein Augenkissen oder Schlafmaske. Zünde eine Kerze an, koche dir einen Tee und genieße im Anschluss an die Einheit den Tee und spüre ein wenig nach. Um in den Haltungen weich zu werden, empfehle ich dir ein Yoga Bolster, Yoga Blöcke oder alternativ große Kissen und dicke Bücher. Ganz wichtig, falls du nicht alleine bist. Teile den anderen mit, dass du dir jetzt Zeit für dich nimmst und für ungefähr eine Stunde nicht gestört werden möchtest.

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Über Nina

Mein Name ist Nina und ich bin ausgebildete Yin Yogalehrerin, Yoga Nidra Lehrerin und Kinderyogalehrerin.

Ich lebe mit meiner Familie in der Nähe von Hamburg und praktiziere leidenschaftlich gerne Yin Yoga und Yoga Nidra. Das hat dazu geführt, dass ich Anfang 2021 die Ausbildung zur Yin Yogalehrerin begonnen und abgeschlossen habe.

Die Yoga Nidralehrer Ausbildung habe ich dann ziemlich schnell hinterher geschoben, weil mich die Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra so begeistert hat.

Ich unterrichte auch Kinder im Yoga, weil ich der Meinung bin, dass Kinder, die mit einem guten Verständnis für ihren Körper und Geist aufwachsen, zufriedenere, entspanntere und friedvollere Erwachsene werden können.

Im Sommer 2022 beende ich meine Ausbildung zur Kinderyogatherapeutin, in der eine 500 Stunden Yogalehrerausbildung inkludiert ist.

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