Workshop: Die Kraft des Atems

Online • Einzelkurs

Lerne Deinen Atem als “Tool” kennen, Atemtechniken für mehr Wohlbefinden, besseren Schlaf und neue Energie sowie gesunde Atemmuster und -gewohnheiten

Kursleiter*in-Bewertung

4.94 (32)

Preis pro Person

39.00 €

Teilnehmer

20 Personen

Was dich erwartet

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Dieser Workshop ist für Dich wenn Du:

  • Dich öfter gestresst, ängstlich oder überfordert fühlst

  • Dir manchmal wünschst ruhiger, ausgeglichener und mehr in Verbindung mit dir selbst zu sein

  • Mehr über die Kraft deines Atems erfahren möchtest

  • Atemtechniken für deinen Alltag lernen möchtest: Entspannen, besser schlafen, mehr Energie & Fokus, eine gesunde Verdauung

Dieser Workshop kann Dir dabei helfen:

  • Dir deiner Atemgewohnheiten bewusst zu werden und sie zu verändern

  • Atemtechniken bei bestimmten Gefühlen zu nutzen: Stress, Angst, Sorge, Wut

  • Deinen Atem als Anker im Alltag zu integrieren und Deine Stimmung zu beeinflussen

  • Einfluss auf Dein autonomes Nervensystem zu nehmen und Deinen Vagusnerv zu stärken

  • Mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen

Workshop Inhalte Theorie & Praxis:

  • Atemräume kennen- und verstehen lernen

  • Atmung und das autonome Nervensystem

  • Science of breath

  • Wissenschaftliche Fakten über die Atmung aus der Neurologie & Bio-Chemie

  • Etwas Bewegung

  • Atemtechniken um zu entspannen, besser zu schlafen, für mehr Fokus und Energie

Keine Vorkenntnisse oder Yogaerfahrung nötig


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Was du mitbringen musst

Du benötigst eine stabile Internetverbindung

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Über Clarissa Dierang Yoga & Breathwork

Ich bin Clarissa und unterstütze dich als ausgebildete Yogalehrerin und als Breath Coach dabei dein ganzheitliches Wohlbefinden zu stärken und zu mehr Kraft, Stabilität und Achtsamkeit im Alltag zu finden, sowohl physisch als auch mental.

Mit ungefähr 8 Jahren stand ich zum ersten Mal auf einer Yoga Matte, als mein Papa ein Buch über Hatha Yoga mitgebracht hat und wir zusammen zur Platte von Pink Floyd Asanas gelernt haben.

Als Erwachsene ist mir Yoga immer wieder begegnet und ich war fasziniert wie gut er meinem Körper tat. Dank großartiger Lehrer*innen habe ich zu einer regelmäßigen Praxis gefunden, mich nach und nach auch mit der Yoga Philosophie beschäftigt und war erstaunt wie viel sie für unseren Alltag in der westlichen Welt bereit hält. Im Erwachsenenalter ist mir der Yoga immer wieder begegnet. Ich war fasziniert wie gut er meinem Körper tat und sogar meine chronischen Rückenschmerzen positiv beeinflusst hat.

2020/21 habe ich in der Yoga Circle Berlin Academy habe ich eine fundierte 200 Std. Ausbildung in Hatha / Vinyasa Yoga und Schwerpunkten in Anatomie & Pranayama erhalten.

Durch viel Selbsterfahrung und die Ausbildung zum Breath Coach konnte ich mein Wissen im Bereich Breathwork vertiefen und teile dieses in 1:1 Coachings, Workshops, Kursen und Breathwork & Sound Journeys.

Yoga lehrt mich jeden Tag aufs neue, bewusst zu sein und ich habe durch ihn zu mehr Kraft, Stabilität und Achtsamkeit im Alltag gefunden. Und genau das möchte ich auch dir vermitteln.

Ich wünsche mir für unsere schnelllebige Welt, dass noch mehr Menschen den Yoga für sich entdecken können.

Auf Instagram teile ich Inspiration & Erfahrungen: https://www.instagram.com/clarissa.dierang/

Ich freue mich wenn auch für dich Inspiration dabei ist!

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