Mama Auszeit - Yoga für Mamas nach der Rückbildung

Schön, dass du hier bist und dir Zeit für dein Wohlbefinden nehmen möchtest!

Hast du ein Baby bekommen (egal ob vor 3 Monaten oder 3 Jahren) und fühlst dich nach der Rückbildung noch nicht wieder richtig stabil und oder schaffst es nicht regelmäßig auf die Matte? Nutze daher den Mittwoch Abend, um dir eine Auszeit von deinem Mama Alltag zu gönnen.

Deine Mama-Auszeit:

• wir praktizieren eine sanfte Yogapraxis um den Tag ausklingen zu lassen

• wir stärken deinen Beckenboden, Bauch, Rücken

• wir entspannen und lockern dein Schulter - und Nackenbereich

• mithilfe von Achtsamkeitstechniken lernen wir die Veränderungen als Mama liebevoll anzunehmen

• wir stärken dein Vertrauen, in dich als Mama

• wir üben, deinen Geist zu entspannen, damit du gelassener deinen Alltag meistern kannst

• wir stärken dein Körpergefühl

Weitere Details: 

• in meinen Kursen erwartet dich immer eine ganzheitliche Praxis mit Asanas, Pranayama, Meditation & Savasana

• jeder Kurs ist harmonisch um ein mamaspezifisches Thema aufgebaut, was Deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

• ich selbst, bin Mama und weiß, welche Themen dich beschäftigen

• wenn du mal nicht live dabei sein kannst, sende ich dir eine Aufzeichnung zu

• eine kleine Gruppe ermöglicht den Austausch und Raum für Fragen
  

Für wen?

• du solltest deine Rückbildung abgeschlossen haben (egal ob du dein Baby vor 3 Monaten oder 3 Jahren bekommen hast)

• du dich bereit fühlst für anspruchsvollere Übungen 

• du dir körperlich & mental eine Auszeit gönnen möchtest

Ich freue mich auf dich!

Hannah