Entspannung & Gesundheit
Yin Yoga - Loslassen im Schulter- und Nackenbereich
Einzelkurs
Online
max. 6 Personen
Was dich erwartet
In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird der Herbst dem Element Metall zugeordnet. Sowohl in der Natur als auch bei uns Menschen ist dies eine Zeit des Rückzugs, des Loslassen, der Einkehr.
In dieser Stunde warten sanfte und meditative Yin Yoga-Sequenzen auf dich, die eine regenerative Wirkung auf deinen Körper und Geist haben und zudem die Energie - das Chi - des dieser Jahreszeit zugeordneten Organpaares Lunge & Dickdarm ausgleichen. Im Mittelpunkt des Kurses steht dein Schulter- und Nackenbereich. Also perfekt für all jene, die den ganzen Tag vor dem PC sitzen.
Yin Yoga ist eine passive Praxis, in der wir in den einzelnen Dehnungen für mehrere Minuten verweilen. So sprechen wir auch tieferliegende Schichten unseres Körpers an wie das Fasziengewebe. Hier festsitzende Verspannungen können sich durch diese Praxis lösen.
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Zur Ruhe kommen. Lernen, den Blick auch einmal wieder nach innen zu nehmen. Auf sich und seinen Körper zu hören. Das ist etwas, was ich total gerne in meinen Entspannungs- und Yin Yoga-Kursen an dich weitergeben möchte.
Hast du Lust, die Kraft der Pause und der Langsamkeit zu entdecken? Dann lade ich dich herzlich ein, an einen meiner Kurse teilzunehmen. Ich freue mich auf dich.
Herzlichst & Namasté,
Ricarda
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Was du mitbringen solltest
Du benötigst für diesen Kurs eine Yoga- oder Gymnastikmatte und falls vorhanden zwei Yogablöcke und ein Yogabolster. Beides kannst du aber auch durch Alltagsgegenstände ersetzen wie zwei dicke Bücher und zwei Wolldecken.