Autogenes Training für Anfänger

Autogenes Training für Anfänger

Online • Fortlaufender Kurs

In diesem Kurs lernst du die Grundstufe des Autogenen Trainings kennen und eigenständig anwenden.

Ricarda - auf Triviar

Kursleiter*in

Ricarda

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Preis pro Person

84.00 €

Teilnehmer

8 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

In diesem Kurs lernst du die Grundstufe des Autogenen Trainings kennen und eigenständig anwenden.

Das Autogene Training hilft dir beim Abbau von Stress und beugt diesen gleichzeitig vor. Es wirkt sich positiv auf deinen Blutdruck aus und verbessert die Durchblutung. Auch Kopfschmerzen und Migräne kannst du durch das Autogene Training lindern, du kannst Verspannungen lösen und deine Konzentrationsfähigkeit steigern.

Erlebe die Kraft deiner Gedanken!
Beim Autogenen Training kommen sogenannte Formeln zum Einsatz, mit denen du deinen Körper und Geist entspannst. Wir starten in der ersten Stunde mit der Ruhe- und der Schwere-Formel, die dann in den folgenden Praxisstunden um jeweils eine weitere Formel ergänzt werden. Eingerahmt wird das Autogene Training von Atemübungen, Meditationen sowie Fantasiereisen.

Die Methode ist in der Regel für jeden Menschen geeignet. Falls du dir unsicher sein solltest, ob diese Entspannungstechnik etwas für dich ist, spreche mich gerne im Vorfeld an.

Im Kurspreis inbegriffen sind wöchentliche Entspannungsimpusle und -erinnerungen während des Kurszeitraums, die du über WhatsApp, Threema oder wahlweise per E-Mail erhältst. Und damit du nach Kursende auch ganz flexibel von zuhause weiter üben kannst, stelle ich dir nach der letzten Session eine mp3 zur Verfügung.

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Was du mitbringen musst

Du benötigst eine Gymnastik- oder Yogamatte sowie eine Decke. Trage für die Praxiseinheiten bitte bequeme Kleidung. Es sollte nichts drücken oder zwicken. Mach es dir also richtig gemütlich.

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Über Ricarda

Zur Ruhe kommen. Lernen, den Blick auch einmal wieder nach innen zu nehmen. Auf sich und seinen Körper zu hören. Das ist etwas, was ich total gerne in meinen Entspannungs- und Yin Yoga-Kursen an dich weitergeben möchte.

Hast du Lust, die Kraft der Pause und der Langsamkeit zu entdecken? Dann lade ich dich herzlich ein, an einen meiner Kurse teilzunehmen. Ich freue mich auf dich.

Herzlichst & Namasté,

Ricarda

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