Entspannung & Gesundheit
Meditationskurs in der Schwangerschaft
Fortlaufender Kurs
Online
max. 8 Personen
Was dich erwartet
Videokonferenz mit Zoom
In 6 Einheiten je 60 Minuten
Donnerstags, 20:50 Uhr – 21:50 Uhr
lernst du die theoretischen Grundlagen zur Meditation, insbesondere zur Meditation in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Du lernst verschiedene Techniken kennen und bekommst Anleitungen von uns, wie du deine Atmung einsetzen kannst. In den Meditationssitzungen genießt du eine wunderschöne Zeit gemeinsam mit deinem Baby.
Jede Woche umfasst dabei einen speziellen Schwerpunkt. Du bekommst ein PDF Workbook, in dem du auch ein Meditationstagebuch führen wirst. Außerdem wirst du Teil einer Accountability Gruppe, in der ihr euch gegenseitig unterstützt eine feste Routine aufzubauen.
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Was du mitbringen solltest
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Ich freue mich, dass du mich gefunden hast. Mein Name ist Sabrina, und mit mama.namaste unterstütze ich dich darin, eine entspannte und bewusste Schwangerschaft zu erleben, die du voll und ganz genießen kannst.
Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Schwangerschaft an dir vorbeizieht, ohne dass du so richtig im Spüren deines Selbst und in der Verbindung zu deinem Baby bist? Du fühlst dich gestresst, hast Ängste oder Sorgen? Dein Körper macht eine unglaubliche Veränderung mit sich und lässt dich das auch deutlich spüren? Du fühlst dich emotional im Ungleichgewicht? Oder du möchtest dir und deinem Baby einfach nur etwas Gutes tun?
Mit Hilfe meines Angebots aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining biete ich dir den Raum, für dich zu sorgen, dich fit zu halten und deine Schwangerschaft wunderschön und entspannt zu genießen.
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