Loslassen mit YIN & YOGA NIDRA

Loslassen mit YIN & YOGA NIDRA

Online • Einzelkurs • ab Donnerstag, 28. Oktober

Yin & Yoga Nidra ist eine wohltuende Kombination, die ein meditative und beruhigende Wirkung hat, schnell zu tiefer Entspannung führt und Blockaden auflöst.

Kursleiter*in-Bewertung

5.00 (8)

Preis pro Person

12.00 €

Teilnehmer

12 Personen

Was dich erwartet

Microsoft-Teams auf Triviar

Videokonferenz mit Microsoft-Teams

Yin Yoga ist ein meditative und sanfte Yogapraxis, bei der du dich passiv in die Haltung hinein sinken lässt. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten, wobei du mit der Zeit spüren wirst, dass du mehr und mehr loslassen kannst. Entspannung dringt in die tiefen Körperschichten, zugleich werden die Faszien – das muskuläre Bindegewebe – angesprochen und dein Geist wird ruhig(er). Zugleich werden Verspannungen und Blockaden aufgelöst. 

Der Effekt wird durch Yoga Nidra in der zweiten Hälfte des Kurses verstärkt. Auf dem Rücken liegend leite ich dich durch eine Meditation, die schnell zur tiefen Entspannung führen wird. Yoga Nidra wird auch als Zustand beschrieben, in der Schlafen und Wachsamkeit zur gleichen Zeit erfahrbar ist (der Schlaf des Bewusstseins).  

Beide Praktiken zusammen unterstützen nicht nur die Entspannung und das Schöpfen neuer Energie, sondern helfen auch bei Schlafstörungen, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und fördern innere Klarheit. 

Das schöne ist, dass Yin Yoga und Yoga Nidra ist für jeden Menschen geeignet ist. Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen oder Erfahrungen erforderlich. Du kannst also direkt anfangen. Alles was du noch vorbereiten kannst sind: Sorge für eine ruhige und wohlige Atmosphäre und trage bequeme Kleidung. :)

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Was du mitbringen musst

- trage bequeme und warme Sachen - eine weiche Unterlage / Matte - Kissen, Decke, optional Bolster - mach es dir gemütlich, z.B. mit einer Kerze und einer Tasse Tee :)

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Über JEDER KANN ENTSPANNEN

Moin & Hallo, ich bin Caro, Entspannungstrainerin und 200h+ Yogalehrerin. Ich unterrichte Vinyasa & Hatha Yoga sowie Yin & Yoga Nidra. Mein Motto ist: JEDE*R KANN ENTSPANNEN!

Die Corona-Krise hat bei vielen den Alltag auf dem Kopf gestellt, umso wichtiger ist es, uns nicht zu verlieren und unseren Körper und Geist zu stärken. Die letzten Monate haben uns auch gelehrt, dass wir trotz Distanz uns gegenseitig unterstützen und online miteinander verbinden können. Deshalb lade ich dich herzlich zu meinen Online-Kursen ein!

In meinen Kursen und Workshops erfährst du Achtsamkeit und Entspannung auf einfühlsame Weise. Ich arbeite mit Elementen aus der Yogapraxis und Meditation, aber auch klassischen Entspannungsverfahren, wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Kinesiologie sowie Übungen für mehr Achtsamkeit und Resilienz. Lass dich inspirieren, wie du mit kleinen Übungen und Pausen deinem Alltag mehr Gelassenheit und Entspannung schenken kannst. Ich helfe dir dabei den Grundstein zu legen für mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und letztlich für eine erhöhte Belastbarkeit und Gesundheit.

Besuch mich auf meiner Website: https://www.jederkannentspannen.de/ oder auf Instagram: jeder.kann.entspannen

Herzliche Grüße, Caro

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