"Moin Winter!" YIN & YOGA NIDRA Kurs (Online + Video)

In diesem Winter-Special begrüßen wir den Winter, der gerade mit zarten Schneeflocken bei uns Einzug gehalten hat. Mit diesem Kurs gehen wir bewusst auf Rückzug und Innenschau und finden Stille und Ruhe.

Yin Yoga ist ein meditative und sanfte Yogapraxis, bei der du dich passiv in die Haltung hinein sinken lässt. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten, wobei du mit der Zeit spüren wirst, dass du mehr und mehr loslassen kannst. Entspannung dringt in die tiefen Körperschichten, zugleich werden die Faszien – das muskuläre Bindegewebe – angesprochen und dein Geist wird ruhig(er). Zugleich werden Verspannungen und Blockaden aufgelöst. 

Der Effekt wird durch Yoga Nidra in der zweiten Hälfte des Kurses verstärkt. Auf dem Rücken liegend leite ich dich durch eine Meditation, die schnell zur tiefen Entspannung führen wird. Yoga Nidra wird auch als Zustand beschrieben, in der Schlafen und Wachsamkeit zur gleichen Zeit erfahrbar ist (der Schlaf des Bewusstseins).  

Beide Praktiken zusammen unterstützen nicht nur die Entspannung und das Schöpfen neuer Energie, sondern helfen auch bei Schlafstörungen, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und fördern innere Klarheit. 

Das schöne ist, dass Yin Yoga und Yoga Nidra ist für jeden Menschen geeignet ist. Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen oder Erfahrungen erforderlich. Du kannst also direkt anfangen. Alles was du noch vorbereiten kannst sind: Sorge für eine ruhige und wohlige Atmosphäre und trage bequeme Kleidung. :)

Wenn du Live nicht dabei sein kannst, dann bekommst du das Video zum Kurs anschließend zugeschickt (10 Tage Zugriff).