Live Online Yin Yoga 31.08. - 05.10. Fokus: Rücken

Live Online Yin Yoga 31.08. - 05.10. Fokus: Rücken

Online • Fortlaufender Kurs

Nach einer kleinen Sommerpause möchte ich mit dem nächsten 6-wöchigen Yin Yoga Online Kurs starten. Der Fokus liegt auf dem Rückenbereich.

Soultime Yoga - auf Triviar

Kursleiter*in

Soultime Yoga

Kursleiter*in-Bewertung

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Preis pro Person

60.00 €

Teilnehmer

15 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Wir werden in jeder Stunde Rück-, Vor- und Seitbeugen sowie Drehhaltungen praktizieren. Dadurch halten wir unsere Wirbelsäule und unsere Bandscheiben flexibel und gesund. Durch die statischen Dehnungen im Yin Yoga sprechen wir hauptsächlich die Faszien, das Bindegewebe und die Knochen an. Um das Gewebe gesund zu erhalten und einer Degeneration vorzubeugen, sollte es regelmäßig stimuliert wird. In der Faszienforschung gibt es bereits Erkenntnisse, dass sich Faszien bei Stress zusammenziehen und meist der Grund unspezifischer Rückenschmerzen sind. Durch die Asanas können Verfilzungen in diesem Bereich gelöst werden.
Die Yin Yoga Stunden werden Dir helfen Dich zusätzlich auch auf mentaler Ebene zu entspannen und energetische Blockaden auszugleichen.


Solltest Du akute Beschwerden haben, frage bitte vorab Deine/n Arzt/in, ob Du praktizieren darfst.

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Was du mitbringen musst

- Yogamatte oder eine dicke Decke - 2 Blöcke oder 2 dicke Bücher - 1-2 Yogabolster oder mehrere Kissen (vielleicht hast Du auch eine andere größere Rolle, z.B. von der Couch) - Decke für die Schlussentspannung

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Über Soultime Yoga

Begonnen hat mein Yoga-Weg mit Hatha-Yoga. Kundalini-Yoga hat mich ebenfalls einige Jahre begleitet und auch Iyengar-Yoga war geraume Zeit Teil meiner Praxis. Dann hat mich meine Reise zum Yin Yoga geführt. Das Praktizieren dieses meditativen, ruhigen Yogastils ist ein wunderbarerer Ausgleich zu einem sonst sehr Yang-lastigen Alltag mit Terminen, Verpflichtungen und Hektik. Das lange Halten der Asanas führt unweigerlich zu einem körperlichen als auch mentalen Loslassen, man kommt wieder zur Ruhe und die Stille. Um noch tiefer einzutauchen, habe ich im Jahr 2017 meine 200 Stunden-Ausbildung bei Helga Baumgartner absolviert und mich seitdem laufend weitergebildet. Yoga –Yin und Yang- ist mittlerweile ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. All die Erfahrungen, die wir während unserer Praxis machen, können wir auf unser alltägliches Leben übertragen und profitieren so auch außerhalb unserer Yoga-Matte davon. Durch das Unterrichten von Yin Yoga möchte ich Dich auf Deinem persönlichen Yoga-Weg begleiten und Dir einen Raum zur Verfügung stellen, an dem Du ganz bei Dir ankommen kannst. Yin Yoga unterstützt Dich ganz wunderbar wieder mehr in Deine Mitte und Deine Kraft zu kommen. Ankommen und Fühlen. Sich Energieräubern und alten, nicht mehr dienlichen Mustern bewusst werden und sie gehen lassen. Ich freue mich auf die gemeinsame Yoga-Praxis! Alles Liebe, Melanie https://www.instagram.com/soultime.yoga/

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