Progressive Muskelentspannung nach Jacobson -Präventionskurs

Bis zu 80% Erstattung durch deine Krankenkasse!

Du stehst oft unter Anspannung, fühlst dich gestresst und verspannt? Entspannung und Abschalten fällt dir schwer? Du wünscht dir eine einfache, absolut unesoterische Entspannungsmethode, die du gut in deinen (Berufs-)Alltag einbauen kannst ohne großen Aufwand? Viel Zeit hast du auch nicht?

Dann ist die Progressive Muskelentspannung sehr wahrscheinlich die richtige Methode für dich.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (auch bekannt unter PME oder PMR) lässt sich unter fast allen Bedingungen durchführen: sei es abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt…

Sie ist einfach zu erlernen und ihre entspannende Wirkung ist oft bereits nach den ersten Übungen wahrnehmbar.

Durch gezielte Anspannung und anschließende Entspannung entwickelst du ein Gefühl für unbewusste Verspannungen in Alltagssituationen und lernst, diese gezielt aufzuheben. du wirst insgesamt ruhiger und ausgeglichener und kannst gelassener auf Stress, Angst oder Ärger reagieren.

Klingt das gut? Dann melde dich jetzt an. Ich freue mich auf dich!
Deine Annette Friedrich

P.S.: Sollte der Kurs aufgrund der Coronasituation nicht in der geplanten Gruppengröße stattfinden können, oder du dich unwohl in einer Gruppe fühlst, kannst du auch online teilnehmen (Hybridkurs)