- Mit Freude zu mehr Achtsamkeit - MBSR-Kurs -

Die Kernelemente des Kurses im Überblick:

• Körperspürreise & achtsame Körperübungen

• geführte Meditationen

• Gruppengespräche mit interaktivem Dialog zwischen den Teilnehmenden und der Kursleitung

• Impuls-Vorträge zu relevanten Themen z.B.: Stress & Achtsamkeit, Wahrnehmungsmuster, achtsame Kommunikation

• Gestaltung der Übungspraxis & Integration in den Alltag

Was bringt dir das Training:

• SELBSTWIRKSAMKEIT stärken

• aus der Grübelschleife aussteigen

• Reduzierung des Erregungsniveaus

• Schulung der Präsenz & Selbstwahrnehmung

• Verbesserung der Schlafqualität

• mehr Gelassenheit und Lebensfreude

• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

• Förderung der Kreativität

• Entwicklung von mehr Stabilität und Souveränität

• Stressfördernde Gedanken & Handlungsmuster erkennen

• Entwicklung eines heilsamenUmgangs mit Stress/Belastungen

• emotionale Intelligenz und Selbstvertrauen stärken

• den Blick für das Wesentliche schärfen

• Möglichkeiten der Selbstfürsorge etablieren

• BEWUSSTSEIN entwickeln

  Das beinhaltet der Kurs:

• Ein unverbindliches Vorgespräch von ca. 30 Minuten

• 8 Live-Online-Sessions á 2,5 Stunden

• 1 Live-Online-Retreat "Tag der Stille"
  (6 Stunden am Wochenende)

• umfangreiches Kursmaterial;
  Übungsbuch und Audiodateien mit den Kernübungen, Bonusmaterial
  

Es braucht Zeit & Geduld die Praxis aufzubauen und zu stabilisieren, aber es lohnt sich.

Es wichtig zu verstehen dass es sich um keine "Wundertechnik" handelt, mit der alle Schwierigkeiten des Lebens verschwinden. Es geht viel mehr darum zu erlernen, eine heilsame Lebensführung zu entwicklen und mit der herausfordernden Zeit in der wir leben gut zurecht zukommen.

MBSR ist das am besten erforschte Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung und wird weltweit praktiziert.

Terminvereinbarung:

Für dein kostenloses Informations-Gespräch sende mir bitte eine E- Mail an:

info@happy-mindful.de

oder per WhatsApp 0171- 74 74 480

Buchung und Bezahlung:

Nach dem Vorgespräch, sende ich dir deine Platzreservierung und nach Zahlungseingang bekommst du den Zoom-Link von mir zugeschickt.

Alternativ kannst du über Triviar buchen.

*Gemäß § 19 UStG enthalten die Preise keine Umsatzsteuer.

Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie