Sport & Freizeit

Pilates (Wieder)Einsteiger Kurs • 8 wöchiger Kurs

Fortlaufender Kurs

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Berlin

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max. 12 Personen

Was dich erwartet

❊ PILATES ist eine ganz wunderbare Methode, um den Körper auf eine behutsame Art und Weise zu kräftigen und ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln. Alles wird bewegt und mobilisiert, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Stabilität in Verbindung mit Leichtigkeit können so eine authentische aufrechte Haltung und mehr Wohlbefinden begünstigen und Rückenschmerzen und Verspannungen lindern.

❊ IN DEM EINSTEIGER KURS sprechen wir Themen an, wie: eine gesunde Körperhaltung, die neutrale Beckenposition und den Beckenboden, natürlicher und willkürlich gesteuerter Atem und vieles mehr an. Gleichzeitig achten wir immer darauf, was uns guttut, wo mögliche Widerstände auftreten und wie wir diesen achtsam begegnen können. Meine Stunden verbinde ich mit Elementen aus der somatischen Körperarbeit, die uns einen tieferen leiblichen Einstieg erlaubt.

❊ DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET, die einen sanften Einstieg ins Pilates finden möchten, nach einer längeren Pause wieder starten wollen oder die einzelnen Übungen in ihrer Ausführung verfeinern möchten.

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Was du mitbringen solltest

Bitte bringt eine eigene Matte und Wasser mit. Je nach Wetter finden die Kurse auf dem Sonnendeck oder unter Deck statt. Zeitgleich übertrage ich die Stunden online, sodass alle die Möglichkeit haben, mitmachen zu können.

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pilatessalat - auf Triviar

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Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020

Ich lade Dich ein, mit mir gemeinsam ein Stündchen feinstes PILATES oder YOGA zu erleben. Neben Pilates und Yoga bringe ich Elemente aus der SOMATISCHEN KÖRPERARBEIT, wie Feldenkrais und Erfahrbarer Atem nach Ilse Middendorf, in meine Stunden ein und verbinde sie mit wohltuenden Entspannungen und Meditationen. • Ich biete einige feste Kurse, Einzelunterricht, Workshops und Retreats in und um Berlin sowie online via Zoom an. • Entdecke hier gern meine Kurse, besuche mich auf meiner Seite www.pilatessalat.de oder melde Dich bei mir, um mehr zu erfahren und teilzunehmen. Ich freue mich auf Dich! Sindy

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Wo wir uns treffen

Friedrich-Junge-Straße 27, Berlin

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