Yoga für Schwangerschaft & Geburt

Yoga für Schwangerschaft & Geburt

Online • Fortlaufender Kurs • ab Dienstag, 05. Oktober

Yogakurs für Schwangerschaftsbegleitung und Geburtsvorbereitung mit Stärkung, Öffnung und Entspannung für dich und dein Baby.

Kursleiter*in-Bewertung

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Preis pro Person

65.00 €

Teilnehmer

15 Personen

Was dich erwartet

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Videokonferenz mit Zoom

Hallo Mama! Ich freue mich, dass du dir wertvolle Zeit für dich und dein Baby mit Yoga in der Schwangerschaft nehmen möchtest.

"Das schönste Geschenk für das ungeborene Kind, ist die innere Ruhe der Mutter."

(Indisches Sprichwort)

Yoga hilft dir, körperlichen Beschwerden vorzubeugen und bereitet dich auf die Geburt deines Kindes vor. Bewegung während der Schwangerschaft ist gut und wichtig für dich und dein Baby. Wir lernen achtsam die Bedürfnisse deines Körper und die des Babys wahrzunehmen sowie auf eure Intuition und Körperintelligenz zu achten. Mit einer vertrauensvollen Verbindung zu deinem Kind kannst du der Geburt und eurem gemeinsamen Kraftmoment gelassen entgegenblicken.

Das machen wir im Yogakurs für Schwangere:

  • wir stärken deinen Rücken

  • wir fördern die Flexibilität deines Beckens

  • wir verbinden dich mit deinem Kraftort für dich und dein Baby

  • wir reduzieren Stress und Sorgen

  • wir lernen Atemübungen für die Geburt

  • wir üben uns gezielt zu entspannen

  • wir fördern die Bindung zwischen dir und deinem Kind

  • wir üben geburtsvorbereitende Yoga-Haltungen und Geburtspositionen

  • wir kräftigen dein Vertrauen in dich als Mama

  • wir stärken deine eigene Intuition

Yoga für Schwangere kann ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Ende der Schwangerschaft praktiziert werden. Es sind keine Vorkenntnisse dafür erforderlich. Bitte informiere mich vor jeder Stunde über Auffälligkeiten in deiner Schwangerschaft, damit wir die Yoga-Übungen daran anpassen können.

P.S. Nach deiner Schwangerschaft begleite ich dich auch gern mit Yoga nach der Geburt. https://triviar.de/course/1207

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Was du mitbringen musst

Du brauchst eine Unterlage (Yogamatte), einen Yoga-Block oder ein dickes Buch, 1-2 Kissen oder eine Decke für die Entspannung und bequeme Kleidung.

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Über Ella Wayfarer Yoga

Hey, ich bin Ella! Ich bin ausgebildete Yogalehrerin für Vinyasa Flow, sowie Yoga in Schwangerschaft (Pränatal) und Mama Yoga nach der Geburt (Postnatal/Rückbildung). Als Yogalehrerin teile ich das, was mir beim Yoga selbst Wärme ins Herz zaubert.

Ich unterstütze dich dabei, in deine eigene Ruhe und Kraft zu kommen. Ich möchte dein Vertrauen in dich selbst stärken und dir Gelassenheit für deinen Alltag schaffen. Es liegt mir am Herzen, dich in Gänze zu begleiten. Yoga ist Bewegung, Atmung, Philosophie, Spiritualität – eine holistische Reise zu sich selbst – auf der Matte wie im Alltag. Seitdem ich Mama geworden bin, ist es mein Bedürfnis Menschen wie dich in dieser wunderbaren Lebensphase der Schwangerschaft und nach der Geburt zu begleiten.

Ich freu mich auf dich und dein Baby in meinen Kursen!

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