Yoga für Schwangerschaft & Geburt
Online • Fortlaufender Kurs
Yogakurs für Schwangerschaftsbegleitung und Geburtsvorbereitung mit Stärkung, Öffnung und Entspannung für dich und dein Baby.
Was dich erwartet
Videokonferenz mit Zoom
Hallo Mama! Ich freue mich, dass du dir wertvolle Zeit für dich und dein Baby mit Yoga in der Schwangerschaft nehmen möchtest.
"Das schönste Geschenk für das ungeborene Kind, ist die innere Ruhe der Mutter."
(Indisches Sprichwort)
Yoga hilft dir, körperlichen Beschwerden vorzubeugen und bereitet dich auf die Geburt deines Kindes vor. Bewegung während der Schwangerschaft ist gut und wichtig für dich und dein Baby. Wir lernen achtsam die Bedürfnisse deines Körper und die des Babys wahrzunehmen sowie auf eure Intuition und Körperintelligenz zu achten. Mit einer vertrauensvollen Verbindung zu deinem Kind kannst du der Geburt und eurem gemeinsamen Kraftmoment gelassen entgegenblicken.
Das machen wir im Yogakurs für Schwangere:
wir stärken deinen Rücken
wir fördern die Flexibilität deines Beckens
wir verbinden dich mit deinem Kraftort für dich und dein Baby
wir reduzieren Stress und Sorgen
wir lernen Atemübungen für die Geburt
wir üben uns gezielt zu entspannen
wir fördern die Bindung zwischen dir und deinem Kind
wir üben geburtsvorbereitende Yoga-Haltungen und Geburtspositionen
wir kräftigen dein Vertrauen in dich als Mama
wir stärken deine eigene Intuition
Yoga für Schwangere kann ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Ende der Schwangerschaft praktiziert werden. Es sind keine Vorkenntnisse dafür erforderlich. Bitte informiere mich vor jeder Stunde über Auffälligkeiten in deiner Schwangerschaft, damit wir die Yoga-Übungen daran anpassen können.
P.S. Nach deiner Schwangerschaft begleite ich dich auch gern mit Yoga nach der Geburt. https://triviar.de/course/1207
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Was du mitbringen musst
Du brauchst eine Unterlage (Yogamatte), einen Yoga-Block oder ein dickes Buch, 1-2 Kissen oder eine Decke für die Entspannung und bequeme Kleidung.
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