Entspannung & Gesundheit

Kundalini-Yoga Workshop Psoas, unser Seelenmuskel

Einzelkurs

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Honigsee

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max. 8 Personen

Was dich erwartet

In diesem Workshop liegt der Fokus auf der Wahrnehmung und Dehnung deines großen Lendenmuskels, dem Psoas. Dieser Muskel bzw. diese Muskelgruppe verbindet deine Wirbelsäule mit deinen Beinen und über die Faszien auch mit deinem Zwerchfell und dem Beckenboden.

Auf körperlicher Ebene beeinflusst er unsere Haltung, stabilisiert die Wirbelsäule und ist der stärkste Hüftbeuger.

 

Auch die Atmung wird über den Spannungszustand des Psoas beeinflusst, wenn der Psoas kräftig und gleichzeitig entspannt ist, ist unsere Atmung lang und tief. Ist der Psoas verkürzt und verspannt, wirkt sich das u. A. negativ auf unsere Atmung aus.

 

Da der Psoas als großer Muskel auf Stress und reagiert, zieht er sich bei Stress oft zusammen und häufig bleibt er dauerhaft verkürzt und angespannt. Das wird auch physische Traumakontraktion genannt.

Der Zustand deines Psoas ist ein Gradmesser für dein persönliches Sicherheitsgefühl.

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Was du mitbringen solltest

Du kannst an diesen Kurs entweder auf einer Yoga Matte, Yoga Kissen oder auch auf einem Stuhl sitzend teilnehmen. Für die lange tiefe Entspannung empfehle ich dir, dich hinzulegen und ggf. zuzudecken.

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Nutzer von Triviar

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Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020

Hallo, ich bin Tenna promovierte Biologien, Mutter von fünf Kindern, Kundalini Yoga Lehrerin, Lehrerin für Biologie und Englisch und in Ausbildung zur Kundalini Yoga Therapeutin. Ich biete mehrmals die Woche online Kundalini Yoga Kurse und einmal die Woche einen Präsens Kurs in Honigsee bei Kiel an. Meine Kurse richten sich an Menschen mit und ohne Yoga Erfahrung. Mein Ziel ist es Menschen Kundalini Yoga näherzubringen und dir so die Möglichkeit zu geben über körperliche Übungen, deine Atmung und das Hineinspüren bei dir anzukommen. Du erlebst in den Yogastunden, wie du bei dir ankommst, du dich mit deine Atmung verbindest und durch den bewusten Wechsel von Anspannung und Entspannung langfristig entspannter und ausgeglichener wirst. Ich biete auch Einzelstunden an.

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Wo wir uns treffen

Honigsee

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