Entspannung & Gesundheit

Kundalini-Yoga für deine Balance - donnerstags online

Fortlaufender Kurs

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Online

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max. 10 Personen

Was dich erwartet

Kundalini-Yoga für deine Balance

 

Was brauchst du, um in Balance zu sein?

 

Woran merkst du, dass du in Balance bist?

 

Was bringt dich aus der Balance?

 

Was hilft dir, wieder in Balance zu kommen?

 

In den Kursen im August und September werde ich Übungsreihen und Meditationen anleiten, die dir helfen, in deine Balance zu finden und dich darin unterstützen, in deiner Balance zu bleiben. Dabei geht es nicht nur um deine körperliche, sondern auch um deine innere

emotionale Balance.

 

In dem Kurs am Donnerstag wird es vor allem um Rhythmen in deinem Leben gehen. Einer der wichtigsten Rhythmen ist deine Atmung, du erlebst die Anspannung bei der Einatmung und die Entspannung bei der Ausatmung. Jede Bewegung, die du ausführst, ist ein Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung der Muskulatur. Die Kontraktion deines Herzens und auch der Wechsel zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem sollten rhythmisch – mit Adaption an deinen Tagesverlauf – stattfinden. 

Durch spezielle Kriyas, Pranayamas und Meditationen wirst du diese rhythmischen Vorgänge in deinem Körper erleben.

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Nutzer von Triviar

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Kursanbieter*in bei Triviar seit 2021
Hallo, ich bin Tenna promovierte Biologien, Mutter von fünf Kindern, Kundalini Yoga Lehrerin, Lehrerin für Biologie und Englisch und in Ausbildung zur Kundalini Yoga Therapeutin. Ich biete mehrmals die Woche online Kundalini Yoga Kurse und einmal die Woche einen Präsens Kurs in Honigsee bei Kiel an. Meine Kurse richten sich an Menschen mit und ohne Yoga Erfahrung. Mein Ziel ist es Menschen Kundalini Yoga näherzubringen und dir so die Möglichkeit zu geben über körperliche Übungen, deine Atmung und das Hineinspüren bei dir anzukommen. Du erlebst in den Yogastunden, wie du bei dir ankommst, du dich mit deine Atmung verbindest und durch den bewusten Wechsel von Anspannung und Entspannung langfristig entspannter und ausgeglichener wirst. Ich biete auch Einzelstunden an.

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Was du mitbringen solltest

Du kannst an diesen Kurs entweder auf einer Yoga Matte, Yoga Kissen oder auch auf einem Stuhl sitzend teilnehmen. Für die lange tiefe Entspannung empfehle ich dir, dich hinzulegen und ggf. zuzudecken.