Entspannung & Gesundheit

Yoga - Entdecke Dich selbst

Einzelkurs

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Online

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max. 14 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

In diesen Stunden wird klassisches Hatha-Yoga geübt. Die wichtige, gesunde Ausrichtung in den Asanas (Yogahaltungen), Yoga-Grundprinzipien und diverse Atemtechniken werden vermittelt. Da jeder Körper anders ist, müssen die Asanas oft an Dich persönlich angepasst werden. So lernst Du in unseren Stunden die für Dich evtl. notwendigen Modifikationen. Damit die Yoga-Praxis effektiver ist und mehr Spaß macht, verwenden wir auch wenn möglich viele unterschiedliche Hilfsmittel. Die Yoga-Haltungen werden mit Hilfe von Gurt, Blöcken, Stuhl, Decke usw. zugänglicher, angenehmer und gleichzeitig intensiver!

Durch eine umfangreiche Beschäftigung mit dem Körper und Atem, wird die Konzentrationsfähigkeit gefördert. Gleichzeitig geschieht auch eine intensive Auseinandersetzung mit dem Verstand und Bewusstsein. Auf diese Weise wirkt Yoga ganzheitlich.

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Was du mitbringen solltest

Du brauchst auf jeden Fall eine Matte, auf der Du Dich wohl fühlst, und einen Raum, in dem Du möglichst ungestört bist. Wenn vorhanden nutzen wir Yogablöcke und einen Gurt. Als Alternative kann man einen Hocker, Bücher und auch ein Handtuch nutzen. Für die Entspannung am Ende eine Decke und vielleicht ein kleines Kissen, um die Knie etwas höher zu legen. Vorteilhaft ist lockere, bequeme Kleidung, die man gegebenenfalls der Raumtemperatur anpassen kann.

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Anuyoga - auf Triviar

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