Waldbaden After-Work: Kraft tanken in der Woche in Ratingen

Waldbaden After-Work: Kraft tanken in der Woche

Ratingen • Einzelkurs

Entspannung & Gelassenheit durch Achtsamkeit im Wald: das ist Shinrin Yoku, Die aus Japan stammende Methode baut durch Übungen in der Natur Stress ab und Du kommst zur Ruhe.

Kursleiter*in-Bewertung

3.00 (2)

Preis pro Person

25.00 €

Teilnehmer

10 Personen

Was dich erwartet

Nach Deinem stressigen Arbeitstag mal eben entspannen und den Alltag abstreifen? Geht das? Bereits nach 20 Minuten in der Natur setzt die Erholung ein und unsere über den Tag stark in Anspruch genommene Aufmerksamkeit und Konzentration kann sich in der Natur wieder regenerieren. Waldbaden spendet Dir Ruhe und lässt Dich gelassener in den Arbeitsalltag zurück kehren.

Wir entschleunigen beim Waldbaden, da wir uns langsam schlendernd und absichtslos durch die Natur bewegen. Bei sanft angeleiteten achtsamkeitsstärkenden, entspannungsfördernden und kreativen Übungen tankst Du wieder auf und schöpfst Kraft für den oftmals hektischen Alltag. Dein Stresspegel sinkt spürbar.

Dabei steht das Erleben über unsere Sinne im Mittelpunkt. Während wir die Umgebung auf diese sinnliche Art erkunden, schärfen wir unsere Wahrnehmung. Das Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken bringen uns in den intensiven Kontakt mit der Natur und ist ein Ankommen bei uns selbst. Du erlebst wieder mehr Gelassenheit und fühlst Dich geerdet.

Ganz im Hier und Jetzt ankommend genießt Du die Natur und mit unterstützenden Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kommt das Gedankenkarussel zur Ruhe. 
Du schöpfst Kraft, fühlst Dich anschließend frisch, erholt und gestärkt für den Rest der Woche. Dein Immunsystem wird übrigens ganz nebenbei gestärkt - Dr. Wald hat auch für Dich seine Praxis geöffnet.

Ich zeige Dir das Wie und das erwartet Dich:

  • Aktivieren der Sinne

  • Übungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Meditation

  • Leichte Mobilisierungsübungen

  • Genussvolle Momente

  • Kreative Elemente

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Was du mitbringen musst

Dem Wetter angepasste Kleidung (Zwiebel-Prinzip), ergänzt um festes Schuhwerk. Ein kleiner Snack und etwas (heißes) zum Trinken Etwas Kondition für 2-3 km Du erhältst rechtzeitig vor dem Termin alle notwendigen Informationen, wie z.B. Treffpunkt, Ausrüstungstipps, etc.

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Über Brigitte Ulrich - Waldbaden | Achtsamkeit im Wald | Natur-Resilienz in NRW

Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Du bist gestresst und erschöpft? Job, Familie und Alltag lassen Dir keine Zeit mehr für Dich selbst?

Ich biete Dir die Möglichkeit, Dich mit Unterstützung der Natur wieder mit Dir selbst zu verbinden und für die Welt "da draußen" zu stärken.

Ich bin Brigitte Ulrich und kenne als langjährige Personalerin und selbst Stressgeübte die täglichen Herausforderungen im beruflichen und privaten Alltag. Meinem Weg in den Wald als Ort für ganzheitliche Gesundheit ist eine längere Reise vorausgegangen. Dabei habe ich gelernt, den Stürmen des Alltags besser zu entgegen zu treten und dabei auf die Signale meines Körpers besser zu hören.

Neben meiner über 25jährigen Erfahrung als HR-Professional bin ich systemische Coach, Resilienz-Trainerin, Achtsamkeitsmultiplikatorin (auf MBSR basierend) und Entspannungspädagogin.
Am liebsten arbeite ich mit Dir in und mit Unterstützung der Natur. Aber auch online oder offline im klassischen Kurssetting.

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Wo wir uns treffen

Auf der Aue 50, Ratingen

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