Waldbaden - (R)Auszeit in der Hängematte

Ratingen • Einzelkurs

Entspannung & Gelassenheit durch Achtsamkeit im Wald: das ist Shinrin Yoku, Die aus Japan stammende Methode baut durch Übungen in der Natur Stress ab und Du kommst zur Ruhe.

Kursleiter*in

Brigitte Ulrich ...

Kursleiter*in-Bewertung

3.00 (2)

Preis pro Person

35.00 €

Teilnehmer

6 Personen

Was dich erwartet

Du genießt ein ausgiebiges Bad in der Waldatmosphäre und kannst dabei Deine Seele ausgiebig in der Hängematte BAUMeln lassen. Genieße das Schweben zwischen den Bäumen und unter dem Blätterdach und Himmelszelt.

Du entdeckst daneben langsam schlendernd mit allen Sinnen den Wald und kommst völlig im Hier und Jetzt an: Achtsamkeit in der Natur pur! Bei angeleiteten Wahrnehmungs-, Atem- und leichten Bewegungsübungen kommst Du zur Ruhe und in die Entspannung.

Dabei steht das Erleben über unsere Sinne im Mittelpunkt. Während wir die Umgebung auf diese sinnliche Art erkunden, schärfen wir unsere Wahrnehmung. Das Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken bringen uns in den intensiven Kontakt mit der Natur und ist ein Ankommen bei uns selbst. Du erlebst wieder mehr Gelassenheit und fühlst Dich geerdet.

Ich zeige Dir das Wie und das erwartet Dich:

Aktivieren der Sinne
Übungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Meditation
Leichte Mobilisierungsübungen
Genussvolle + kreative Momente
eine ausgiebige Zeit zum Entspannen in der Hängematte

Zum Abschluss werde ich Dir eine Teezeremonie bereiten, um Dich doch noch aus Deinem Himmelszelt zu locken!

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Was du mitbringen musst

Dem Wetter angepasste Kleidung (Zwiebel-Prinzip), ergänzt um festes Schuhwerk. Ein kleiner Snack und etwas (heißes) zum Trinken Etwas Kondition für 2-3 km Du erhältst rechtzeitig vor dem Termin alle notwendigen Informationen, wie z.B. Treffpunkt, Ausrüstungstipps, etc.

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Über Brigitte Ulrich - Waldbaden | Achtsamkeit im Wald | Natur-Resilienz in NRW

Brigitte Ulrich - Waldbaden | Achtsamkeit im Wald | Natur-Resilienz in NRW

Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Du bist gestresst und erschöpft? Job, Familie und Alltag lassen Dir keine Zeit mehr für Dich selbst?

Ich biete Dir die Möglichkeit, Dich mit Unterstützung der Natur wieder mit Dir selbst zu verbinden und für die Welt "da draußen" zu stärken.

Ich bin Brigitte Ulrich und kenne als langjährige Personalerin und selbst Stressgeübte die täglichen Herausforderungen im beruflichen und privaten Alltag. Meinem Weg in den Wald als Ort für ganzheitliche Gesundheit ist eine längere Reise vorausgegangen. Dabei habe ich gelernt, den Stürmen des Alltags besser zu entgegen zu treten und dabei auf die Signale meines Körpers besser zu hören.

Neben meiner über 25jährigen Erfahrung als HR-Professional bin ich systemische Coach, Resilienz-Trainerin, Achtsamkeitsmultiplikatorin (auf MBSR basierend) und Entspannungspädagogin.
Am liebsten arbeite ich mit Dir in und mit Unterstützung der Natur. Aber auch online oder offline im klassischen Kurssetting.

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Wo wir uns treffen

Auf der Aue 50, Ratingen